In diesen von Angst gepr\u00e4gten Zeiten ist es hilfreich, uns gegenseitig daran zu erinnern, wie wir unseren Verstand und unsere Ruhe bewahren k\u00f6nnen. Es ist allzu leicht, das gegenw\u00e4rtige Chaos und die Unruhe unsere Nervensysteme in einen Zustand des Schreckens und der Rastlosigkeit treiben zu lassen. Aktivisten, die diese Arbeit auf Dauer durchhalten k\u00f6nnen, sind diejenigen, die die F\u00e4higkeiten erlernen, unsere Emotionen und K\u00f6rper zu regulieren und sich auf die gegenw\u00e4rtigen kleinen Momente einfacher Freude zu konzentrieren, w\u00e4hrend sie die mutige Arbeit auf der Makroebene leisten.<\/p>\n
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bell hooks erinnert uns daran, dass \u201cdie Praxis der Liebe das wirkungsvollste Gegenmittel zur Politik der Herrschaft ist\u201d und dass unsere Praxis der Liebe uns selbst einschlie\u00dfen muss. Viele von uns brauchen die sanfte und n\u00e4hrende Erinnerung, dass alles, was es wert ist, getan zu werden, es wert ist, mit ausreichend Schlaf, Nahrung, Wasser, Bewegung und Vergn\u00fcgen getan zu werden. Wir m\u00fcssen zu den Grundlagen zur\u00fcckkehren, um gut zu funktionieren und die Ausdauer zu haben, die wir f\u00fcr die Bewegung brauchen.<\/p>\n
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Unsere aktuelle Umgebung erfordert, dass wir \u00fcber das Grundlegende hinausgehen, um unsere Nervensysteme zu unterst\u00fctzen, die sich der wachsenden Bedrohungen und Instabilit\u00e4t bewusst sind und Alarm schlagen. Sie stellen vielleicht fest, dass Ihr Schlaf gest\u00f6rt ist; Ihr Appetit und Ihre Verdauung gest\u00f6rt sind; Ihre Muskeln m\u00fcde und angespannt sind und Ihre Stimmung ged\u00e4mpft ist. Die gute Nachricht ist, dass unsere Psychen und K\u00f6rper darauf ausgelegt sind, angesichts von Herausforderungen widerstandsf\u00e4hig zu sein.<\/p>\n
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Einfache Resilienzstrategien mit nachgewiesener Wirksamkeit sind diejenigen, die uns helfen, Emotionen und Nervensysteme zu regulieren, die schnell durch Kampf-oder-Flucht-Reaktionen in Gang gesetzt werden. Diese Strategien schaffen ein Gef\u00fchl von Sicherheit und Stabilit\u00e4t, beginnend mit dem K\u00f6rper.<\/p>\n
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Wir sind Gemeinschaftswesen, die das nicht allein schaffen k\u00f6nnen. Wenn wir uns ohne Ideen oder die F\u00e4higkeit zur Selbstregulierung wiederfinden, ist das der perfekte Zeitpunkt, um uns an unsere Mitstreiter zu wenden. Viele von uns widmen unsere Bewegungsarbeit der gegenseitigen Unterst\u00fctzung. Unsere Unterst\u00fctzungssysteme sind oft unsere sch\u00f6nsten Unterst\u00fctzungsformen, und manchmal brauchen wir etwas, das unser innerer Kreis uns nicht geben kann. Wenn das passiert, ist es wichtig, sich daran zu erinnern, dass wir nicht allein sind. Die folgenden nationalen Ressourcen sind Peer-Beratungsstellen, die Unterst\u00fctzung bieten, ohne die Strafverfolgungsbeh\u00f6rden oder nicht einvernehmliche Rettungsaktionen einzubeziehen. Nur Menschen, die dort waren, wo Sie gerade sind, und die helfen wollen. Gemeinsam sind wir st\u00e4rker!<\/p>\n
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2SLGBTQIA+:<\/strong><\/p>\n <\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n <\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n <\/li>\n <\/p>\n BIPOC <\/strong><\/p>\n\n
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