En ces temps anxiog\u00e8nes, il est utile de se rappeler comment garder notre sang-froid et notre calme. Il est trop facile de laisser le chaos et l'agitation actuels pousser notre syst\u00e8me nerveux \u00e0 un \u00e9tat de crainte et d'agitation. Les militants qui sont capables de soutenir ce travail sur le long terme sont ceux qui apprennent \u00e0 r\u00e9guler leurs \u00e9motions et leur corps et \u00e0 se concentrer sur les petits moments de joie simple pr\u00e9sents tout en accomplissant le travail courageux aux niveaux macro.<\/p>\n
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bell hooks nous rappelle que \u201c la pratique de l'amour est l'antidote le plus puissant \u00e0 la politique de domination \u201d, et que notre pratique de l'amour doit nous inclure nous-m\u00eames. Beaucoup d'entre nous ont besoin du rappel doux et bienveillant que tout ce qui vaut la peine d'\u00eatre fait m\u00e9rite de l'\u00eatre avec suffisamment de sommeil, de nourriture, d'eau, de mouvement et de plaisir. Nous devons revenir aux bases pour fonctionner correctement et avoir l'endurance n\u00e9cessaire pour le mouvement.<\/p>\n
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Notre environnement actuel exige d'aller au-del\u00e0 des bases pour soutenir nos syst\u00e8mes nerveux conscients des menaces et de l'instabilit\u00e9 croissantes, et qui tirent la sonnette d'alarme. Vous avez peut-\u00eatre remarqu\u00e9 que votre sommeil est perturb\u00e9; votre app\u00e9tit et votre digestion sont d\u00e9r\u00e9gl\u00e9s; vos muscles sont fatigu\u00e9s et tendus, et votre humeur est plus sombre. La bonne nouvelle est que nos esprits et nos corps sont adapt\u00e9s \u00e0 la r\u00e9silience face aux d\u00e9fis.<\/p>\n
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Les strat\u00e9gies simples de r\u00e9silience qui ont fait leurs preuves sont celles qui aident \u00e0 r\u00e9guler nos \u00e9motions et nos syst\u00e8mes nerveux, qui oscillent rapidement entre les r\u00e9actions de lutte ou de fuite. Ces strat\u00e9gies cr\u00e9ent un sentiment de s\u00e9curit\u00e9 et de stabilit\u00e9, en commen\u00e7ant par votre corps.<\/p>\n
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Nous sommes des cr\u00e9atures communautaires qui ne pouvons pas y arriver seuls. Lorsque nous nous retrouvons \u00e0 court d'id\u00e9es ou incapables de nous r\u00e9guler, c'est le moment id\u00e9al pour tendre la main \u00e0 nos camarades. Beaucoup d'entre nous consacrent leur travail de militant \u00e0 se soutenir mutuellement. Nos syst\u00e8mes de soutien sont souvent nos plus belles formes de soutien, et parfois nous avons besoin de quelque chose que notre cercle intime ne peut pas nous donner. Lorsque cela se produit, il est important de se rappeler que nous ne sommes pas seuls. Les ressources nationales suivantes sont des lignes d'entraide qui offrent un soutien sans impliquer les forces de l'ordre ou des interventions non consensuelles. Juste des gens qui sont pass\u00e9s par l\u00e0 o\u00f9 vous \u00eates en ce moment et qui veulent aider. Nous sommes plus forts ensemble !<\/p>\n
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2ELGBTQIA+ :<\/strong><\/p>\n <\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n <\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n <\/li>\n <\/p>\n BIPOC <\/strong><\/p>\n\n
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