In questi tempi carichi d'ansia, \u00e8 utile ricordarci a vicenda come mantenere lucidit\u00e0 e calma. \u00c8 fin troppo facile permettere al caos e al disordine attuali di spingere i nostri sistemi nervosi in uno stato di terrore e inquietudine. Gli attivisti che sono in grado di sostenere questo lavoro a lungo termine sono coloro che imparano le abilit\u00e0 per regolare le nostre emozioni e i nostri corpi e concentrarsi sui piccoli momenti presenti di semplice gioia mentre svolgono il coraggioso lavoro ai livelli macro.<\/p>\n
\n
bell hooks ci ricorda che \u201cla pratica dell'amore \u00e8 l'antidoto pi\u00f9 potente alla politica di dominazione\u201d e che la nostra pratica dell'amore deve includere noi stessi. Molti di noi hanno bisogno del dolce e nutriente promemoria che tutto ci\u00f2 che vale la pena fare, vale la pena fare con abbastanza sonno, nutrimento, acqua, movimento e piacere. Dobbiamo tornare alle basi per funzionare bene e avere la grinta necessaria per il movimento.<\/p>\n
<\/p>\n
Il nostro ambiente attuale richiede di fare un passo oltre le basi per supportare i nostri sistemi nervosi che sono consapevoli delle minacce e dell'instabilit\u00e0 in aumento e che stanno facendo suonare le sirene d'allarme. Potresti notare che il tuo sonno \u00e8 disturbato; il tuo appetito e la tua digestione sono alterati; i tuoi muscoli sono stanchi e tesi, e il tuo umore \u00e8 pi\u00f9 cupo. La buona notizia \u00e8 che le nostre psiche e i nostri corpi sono adattati alla resilienza di fronte alle sfide.<\/p>\n
<\/p>\n
Le semplici strategie di resilienza con una comprovata efficacia sono quelle che aiutano a regolare le nostre emozioni e i nostri sistemi nervosi, che attraversano rapidamente le risposte di fuga o lotta. Queste strategie creano un senso di sicurezza e stabilit\u00e0, a partire dal tuo corpo.<\/p>\n
<\/li>\n
<\/li>\n
<\/li>\n
<\/li>\n
<\/li>\n<\/ul>\n
Siamo creature comunitarie che non possono farcela da sole. Quando ci troviamo a corto di idee o incapaci di regolarci, \u00e8 il momento perfetto per rivolgere la parola ai nostri compagni. Molti di noi dedicano il proprio lavoro di movimento al sostegno reciproco. I nostri sistemi di supporto sono spesso le nostre forme pi\u00f9 belle di sostegno, e a volte abbiamo bisogno di qualcosa che il nostro cerchio ristretto non pu\u00f2 darci. Quando ci\u00f2 accade, \u00e8 importante ricordare che non siamo soli. Le seguenti risorse nazionali sono linee di sostegno tra pari che forniscono supporto senza coinvolgere le forze dell'ordine o soccorsi non consensuali. Solo persone che sono state dove ti trovi adesso e vogliono aiutare. Insieme siamo pi\u00f9 forti!<\/p>\n
<\/p>\n
2SLGBTQIA+:<\/strong><\/p>\n <\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n <\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n <\/li>\n <\/p>\n BIPOC <\/strong><\/p>\n\n
\n
\n
\n
\n