Nestes tempos de ansiedade, \u00e9 \u00fatil relembrar uns aos outros como manter o ju\u00edzo e a calma. \u00c9 muito f\u00e1cil permitir que o caos e a agita\u00e7\u00e3o atuais levem nossos sistemas nervosos a um estado de pavor e inquieta\u00e7\u00e3o. Os ativistas capazes de sustentar este trabalho a longo prazo s\u00e3o aqueles que aprendem as habilidades para regular nossas emo\u00e7\u00f5es e corpos e se concentram nos pequenos momentos de alegria simples, enquanto realizam o trabalho corajoso em n\u00edveis macro.<\/p>\n
\n
bell hooks nos lembra que \u201ca pr\u00e1tica do amor \u00e9 o ant\u00eddoto mais poderoso para a pol\u00edtica de domina\u00e7\u00e3o\u201d, e que nossa pr\u00e1tica de amor deve incluir a n\u00f3s mesmos. Muitos de n\u00f3s precisamos do lembrete gentil e nutritivo de que tudo que vale a pena fazer vale a pena fazer com sono suficiente, nutri\u00e7\u00e3o, \u00e1gua, movimento e prazer. Precisamos voltar ao b\u00e1sico para funcionar bem e ter o vigor que precisamos para o movimento.<\/p>\n
<\/p>\n
Nosso ambiente atual exige que vamos um passo al\u00e9m do b\u00e1sico para dar suporte aos nossos sistemas nervosos, que est\u00e3o cientes das amea\u00e7as e instabilidade crescentes e est\u00e3o soando o alarme. Voc\u00ea pode estar percebendo que seu sono est\u00e1 perturbado; seu apetite e digest\u00e3o est\u00e3o alterados; seus m\u00fasculos est\u00e3o cansados e tensos, e seu humor est\u00e1 mais sombrio. A boa not\u00edcia \u00e9 que nossas psiques e corpos s\u00e3o adaptados para a resili\u00eancia diante dos desafios.<\/p>\n
<\/p>\n
Estrat\u00e9gias simples de resili\u00eancia com hist\u00f3rico comprovado de sucesso s\u00e3o aquelas que ajudam a regular nossas emo\u00e7\u00f5es e sistemas nervosos, que oscilam rapidamente atrav\u00e9s das respostas de fuga ou luta. Essas estrat\u00e9gias criam um senso de seguran\u00e7a e estabilidade, come\u00e7ando pelo seu corpo.<\/p>\n
<\/li>\n
<\/li>\n
<\/li>\n
<\/li>\n
<\/li>\n<\/ul>\n
Somos criaturas comunais que n\u00e3o conseguem fazer isso sozinhas. Quando nos encontramos sem ideias ou com a incapacidade de nos regular, \u00e9 o momento perfeito para procurar nossos camaradas. Muitos de n\u00f3s dedicam nosso trabalho de movimento a apoiar uns aos outros. Nossos sistemas de apoio s\u00e3o frequentemente nossas formas mais belas de apoio, e \u00e0s vezes precisamos de algo que nosso c\u00edrculo \u00edntimo n\u00e3o pode nos dar. Quando isso acontece, \u00e9 importante lembrar que n\u00e3o estamos sozinhos. Os seguintes recursos nacionais s\u00e3o linhas de apoio entre pares que oferecem ajuda sem envolver a pol\u00edcia ou resgate n\u00e3o consensual. Apenas pessoas que passaram por onde voc\u00ea est\u00e1 agora e querem ajudar. Somos mais fortes juntos!<\/p>\n
<\/p>\n
2SLGBTQIA+:<\/strong><\/p>\n <\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n <\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n <\/li>\n <\/p>\n BIPOC: <\/strong><\/p>\n\n
\n
\n
\n
\n